Пилатес для МТД

Пилатес
для МТД

Выбирай себя

Делаем физическую и эмоциональную перезагрузку: телу — силу, душе — гармонию!

Пилатес для мышц тазового дна – это сила и гармония женского здоровья!

В нашем фитнес-клубе, мы предлагаем уникальную тренировку пилатес, разработанную специально для укрепления и восстановления мышц тазового дна. Это не просто пилатес – это ключ к вашему комфорту, уверенности и женскому благополучию!

Что такое пилатес для мышц тазового дна?
Это модифицированная версия классического пилатеса, которая фокусируется на активации и укреплении глубоких мышц кора, особенно мышц тазового дна. Мы используем принципы пилатеса – контроль, концентрацию, дыхание, точность, плавность и центрирование – чтобы создать эффективную и безопасную тренировку.

Что вас ждет на тренировке

Активация мышц кора: начнем с осознанного включения мышц пресса и спины, чтобы создать прочную основу для всех упражнений.
Упражнения для тазового дна: специальные упражнения, направленные на укрепление и расслабление мышц тазового дна. Мы научим вас правильно выполнять упражнения Кегеля и другие техники для улучшения тонуса и эластичности этих важных мышц.
Координация и баланс: упражнения на баланс и координацию помогут улучшить связь между мышцами тазового дна и другими мышцами тела, что важно для поддержания правильной осанки и равновесия.
Дыхательные техники: Правильное дыхание играет ключевую роль в пилатесе. Мы будем использовать специальные дыхательные упражнения для активации мышц кора и снятия напряжения.
Персонализированный подход: наши опытные инструкторы будут адаптировать упражнения под ваш уровень подготовки и индивидуальные потребности.

Почему пилатес так важен для мышц тазового дна

Профилактика и лечение недержания мочи: укрепление мышц тазового дна помогает контролировать мочеиспускание и предотвратить непроизвольную потерю мочи.

Восстановление после родов: пилатес — отличный способ восстановить тонус мышц тазового дна после беременности и родов.

Улучшение сексуальной функции: укрепление мышц тазового дна может повысить чувствительность и улучшить сексуальную функцию.

Поддержка внутренних органов: сильные мышцы тазового дна помогают поддерживать внутренние органы в правильном положении и предотвращают опущение матки, мочевого пузыря и прямой кишки.

Улучшение осанки и уменьшение болей в спине: пилатес укрепляет мышцы кора, что помогает поддерживать правильную осанку и уменьшить боли в спине.

Кому подходит эта тренировка

Женщинам всех возрастов и уровней подготовки
Женщинам, планирующим беременность
Женщинам, останавливающимся после родов
Женщинам, страдающим от недержания мочи
Женщинам, желающим улучшить свою сексуальную функцию
Женщинам, заботящимся о своем здоровье и красоте

Как записаться на тренировку
Записаться на тренировку классического пилатеса можно:
• На нашем сайте
• Через наше мобильное приложение
• У администратора фитнес-клуба по телефону +375 29 188 0 488

Присоединяйтесь к нашей тренировке классического пилатеса и откройте для себя мир здоровья, грации и гармонии!

Скачать приложение

Наша команда

Ирина Астапцова

Подробнее
Екатерина Печкурова

Подробнее
Екатерина Короткая

Подробнее

Почему стоит выбрать именно нашу студию

Мы специализируемся на женском здоровье

Понимаем все особенности и нюансы самочувствия женщин в разные периоды.
У нас опытные специалисты

Наша команда состоит из высококвалифицированных специалистов, которые имеют большой опыт работы с женщинами после операций.
Мы используем индивидуальный подход

Разрабатываем программу, которая идеально подходит именно для вас.
Мы создаем безопасную и комфортную обстановку

Вы сможете чувствовать себя расслабленно и уверенно.
Мы гарантируем конфиденциальность

Ваше здоровье – это наша забота.

Отзывы наших клиенток