Укрепление мышц кора: сильные мышцы живота и спины – это естественный «корсет» для вашего позвоночника. Мы будем работать над укреплением прямых, косых и поперечных мышц живота, а также мышц спины, что обеспечит стабильность и поддержку.

Улучшение осанки: правильная осанка – залог здоровья позвоночника и красивой фигуры. Мы будем работать над выравниванием плеч, раскрытием грудной клетки и укреплением мышц, поддерживающих правильное положение тела.

Развитие гибкости: гибкий позвоночник – это здоровый позвоночник. Мы будем выполнять упражнения на растяжку и мобилизацию, чтобы улучшить подвижность суставов и уменьшить напряжение в мышцах.

Снятие напряжения и расслабление: в конце каждой тренировки вас ждет блок упражнений на расслабление мышц спины и шеи, что поможет снять стресс и улучшить самочувствие.