Пилатес

Выбирай себя

Делаем физическую и эмоциональную перезагрузку: телу — силу, душе — гармонию!

Классический пилатес: основа здоровья, грации и гармонии для каждой женщины!
В нашем фитнес-клубе, созданном специально для женщин, мы предлагаем вам классический пилатес – тренировку, которая заложит прочный фундамент для вашего здоровья, подарит гибкость, укрепит мышцы кора и научит вас лучше чувствовать свое тело.

Что такое классический пилатес?
Классический пилатес – это система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом более ста лет назад. Она направлена на укрепление глубоких мышц кора, улучшение осанки, развитие гибкости и координации. Главная цель – научить тело двигаться правильно и эффективно, что способствует общему оздоровлению и улучшению качества жизни.

Что вас ждет на тренировке

Основы пилатеса: контроль, концентрация, дыхание, точность, плавность и центрирование.

Упражнения на ковре (Mat Pilates): большинство упражнений выполняются на ковре с использованием собственного веса тела.

Работа с дыханием: мы научим вас правильно дышать во время упражнений, что поможет активировать мышцы кора и снять напряжение.

Активация мышц кора: упражнения направлены на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна, которые являются центром силы и стабильности тела.

Улучшение осанки: мы будем работать над выравниванием позвоночника, раскрытием грудной клетки и укреплением мышц, поддерживающих правильную осанку.

Развитие гибкости: упражнения на растяжку помогут улучшить гибкость и подвижность суставов.

Индивидуальный подход: наши опытные инструкторы будут корректировать упражнения под ваш уровень подготовки и индивидуальные потребности.

Почему классический пилатес особенно важен для женского здоровья

Укрепление мышц тазового дна: пилатес помогает укрепить мышцы тазового дна, что важно для поддержания здоровья мочеполовой системы, профилактики недержания мочи и улучшения сексуальной функции.
Подготовка к беременности и восстановление после родов: пилатес укрепляет мышцы кора и тазового дна, что облегчает беременность и помогает восстановиться после родов.
Улучшение осанки: правильная осанка помогает снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить боли в спине.
Снятие стресса: пилатес помогает снять напряжение в мышцах и успокоить нервную систему.
Улучшение кровообращения: регулярные занятия пилатесом улучшают кровообращение и лимфодренаж.
Гармония тела и разума: пилатес учит вас лучше чувствовать свое тело, что способствует улучшению осознанности и повышению самооценки.

Как записаться на тренировку
Записаться на тренировку классического пилатеса можно:
• На нашем сайте
• Через наше мобильное приложение
• У администратора фитнес-клуба по телефону +375 29 188 0 488

Присоединяйтесь к нашей тренировке классического пилатеса и откройте для себя мир здоровья, грации и гармонии!

Скачать приложение

Наша команда

Ирина Астапцова

Подробнее
Екатерина Печкурова

Подробнее
Екатерина Короткая

Подробнее

Почему стоит выбрать именно нашу студию

Мы специализируемся на женском здоровье

Понимаем все особенности и нюансы самочувствия женщин в разные периоды.
У нас опытные специалисты

Наша команда состоит из высококвалифицированных специалистов, которые имеют большой опыт работы с женщинами после операций.
Мы используем индивидуальный подход

Разрабатываем программу, которая идеально подходит именно для вас.
Мы создаем безопасную и комфортную обстановку

Вы сможете чувствовать себя расслабленно и уверенно.
Мы гарантируем конфиденциальность

Ваше здоровье – это наша забота.

Отзывы наших клиенток